Stresshantering - Hantera och undvik stress


Stresshantering

Att hålla många bollar i luften är idag en verklighet för många. Samtidigt ska vi vara produktiva och effektiva i våra arbeten. Risken för att vi skapar stress som både orsakar ohälsa och hindrar vägen mot våra mål är överhängande. I denna workshop får du lära dig hur du kan förebygga, hantera och undvika stress.

Om minikursen | Ur innehållet | Målgrupp | Sagt om tidigare kurser | Praktiska fakta

Att hantera ett högt tempo, stora informationsmängder och krävande uppgifter är vardag för de flesta av oss idag. Risken att uppleva stress är stor och det kan kännas svårt att hinna med allt som förväntas av oss. Men vad är stress och hur fungerar det? Är det endast hotfullt och skadligt eller kan det även vara positivt? I denna kurs får du metoder för att hantera och förebygga stress och säkerställa att stressen påverkar dig och dina kollegor på rätt sätt.

 

Om kursen Stresshantering

Under Stresshantering kommer du att få kunskap om vad stress är och hur det påverkar oss i olika sammanhang. Du får insikt i hur vår hjärna fungerar och testa metoder för stresshantering som hjälper oss i vår vardag. Efter kursen kommer du att ha verktyg för att förebygga, hantera och motverka stress hos dig själv och hos dina kollegor.

 

Stresshantering


Plats och Datum:
4 maj Boka

Kursen i stresshantering ges även i anpassad form som internutbildning. Läs mer här eller kontakta oss för mer information.



Plats:
Stockholm - Academic House lokaler på Torsgatan 26, kort gångavstånd från Stockholms Centralstation, Cityterminalen (flygbussar) och Arlanda Express, se karta.
Malmö och Göteborg - Centralt läge, exakt plats meddelas i bekräftelsen.


Pris: 3.450 kr

Workshopen i stresshantering ingår i Academic House Kompetenspaket. Du som tidigare har gått en ordinarie öppen kurs hos Academic House får närvara fritt på en valfri minikurs. Läs mer här. Alla priser ex moms.


Kontakta mig om Stresshantering

Kursen håller en hög praktisk nivå och ger möjlighet till träning, diskussion och samtal. Din medverkan, dina idéer och dina frågor är därför en viktig ingrediens. Gruppen är också begränsad i storlek, vänta därför inte med att anmäla dig!

|  Till sidans topp |

Ur innehållet

  • Hur kan du stressa rätt?
  • Vad innebär det att jobba effektivt?
  • Stenåldershjärnan och vår hjärna idag
  • Hur påverkas vi av informationssamhället?
  • Metoder för stresshantering
  • Vad säger aktuell forskning kring stress/mindfulness
  • Mindfulness i arbetet
  • Myten kring Multitasking
  • Att ändra vårt beteende, mentala strategier

|  Till sidans topp |

Målgrupp för Stresshantering

Minikursen i stresshantering vänder sig till alla som vill öka förståelsen vad stress är samt utveckla sitt arbete med att lära sig att stressa rätt.

|  Till sidans topp |

 

 

Sagt om tidigare minikurser

Academic House genomför regelbundet minikurser inom flera olika områden. Våra tidigare deltagare har bland annat sagt:

 

"Mycket bra för att vara en eftermiddag med ett så stort ämne. En kurs jag gärna rekommenderar andra att gå"
Johan Trensén, Projektledare, Örebro Kommun


"Jag tycker att kursen var super, det var ett bra upplägg och jag tar med mig massor"
Lisa Hjort, Personaladministratör, Teracom


"Tack, kursen var mycket bra och intressant. Jag ska definitivt träna på att coacha kollegor med hjälp av det jag lärde mig på kursen"
Johan Hjort, Projektledare, Hi3G


"Innehållet kändes aktuellt och användbart. Jag gick därifrån mycket inspirerad!"
Cecilia Freij Tengroth, Procurement Assistant, Trygg Hansa


|  Till sidans topp |


08-55 11 21 00
Kontakta oss




Referenser

"Nivån var jättebra med konkreta exempel som jag kunde applicera i min egen roll. Bra innehåll! Tid för reflektion och bra dialog med de andra deltagarna."
Annika Bild, Telia Sonera


Stockholm, Göteborg, Malmö eller där du vill

Academic House öppna utbildningar kan du medverka på i Stockholm, Göteborg och Malmö. Interna kurser, föreläsningar och konsultuppdrag inom projektledning, ledarskap, kommunikation och affärsmannaskap genomför vi på den plats som passar dig och dina kollegor bäst.


Flexibelt datum

Är det svårt att hinna med och fokusera på din egen utveckling? Börja då redan nu men anpassa dina kursdatum tills det passar din kalender.


Aktuella minikurser

Feedback

15 dec

Feedback

9 feb

Feedback

13 feb

Kreativa workshops

20 feb

Positiv påverkan

16 mar

Kreativa workshops

13 apr


Vill du bli en av oss?

Vi har många spännande uppdrag igång och söker därför fler erfarna och skickliga konsulter. Har du arbetat som projektledare eller chef och har god insikt i aktuell beteendevetenskap, läs mer här om vad vi söker just nu.


Nyheter och forskning

Vi håller koll på omvärlden. Ta del av nyheter, artiklar och forskning inom ledarskap, kommunikation, projektledning och affärsmannaskap.


Ta med kursledaren hem!

Att utveckla nya arbetssätt, idéer och lösningar kan vara en utmaning. Tillsammans med våra konsulter har du möjlighet att nå ett ännu bättre resultat!


Chef- och ledarprogrammet

Gå en ledarskapsutbildning som ger dig verktyg och träning för ett effektivt, framgångsrikt och hållbart ledarskap.


Person- och Grupprofil

Utveckla din grupp och förstärk er kommunikation. Genom en Extended DISC person- eller grupprofil skapar du förutsättningar för en fungerande och hållbar kommunkation.


Utveckla dig i:

Presentationsteknik

27-28 nov

Förändringsledning

29-30 nov

Personlig effektivitet

29-30 nov

Argumentationsteknik

4 dec

Kommunikativt ledarskap

4-5 dec

Personlig effektivitet

5-6 dec

Kompetenspaketet

Halva priset på din utbildning, fria minikurser, rabatt på böcker och din egen utbildningscoach under ett års tid. Utveckla dig och dina medarbetare med Academic House kompetenspaket.


Projektprogrammet

Gå en projektledningsutbildning som ger dig verktyg och metoder för att leda, planera och arbeta i framgångsrika projekt.

Utbildningar |  Ledarskapsutbildning |  Projektledarutbildning |  Kommunikationsutbildning |  Chefsutbildning |  Säljutbildning |  Presentationsteknik |  Tipsbrevet