Sitt nära fönstret och prestera bättre
Att ha din arbetsplats nära ett fönster gör att du presterar bättre och är mer fysiskt aktiv. Ett forskarlag på Northwestern University i Chicago har studerat dagsljusets effekt på vår kropp och vår hjärna.
Om du har möjlighet att välja placering på din arbetsplats så se till att sätta dig högst 7-8 meter ifrån ett fönster. Genom att välja en fönsternära plats så kommer du att sova bättre, vara mer fysiskt aktiv och ha en högre livskvalitet. I en studie på Northwestern University har forskare jämfört arbetsplatser med naturligt dagsljus och arbetsplatser utan. |
Foto: Robert Linsdell |
Dagsljus påverkar hur vi mår och hur vi presterar. Att vi utsätts för naturligt ljus under dagtid, de timmar då det är naturligt för oss att ta emot ljus, är därför viktigt. Många av oss arbetar inomhus och kanske endast tar emot artificiellt ljus från lampor och ljusrör. Enligt studien påverkar det oss negativt i form av sömn, fysisk aktivitet och upplevd livskvalitet. Ett av studiens resultat visade till exempel att de som tog emot dagsljus i genomsnitt sov 46 minuter längre per natt.
Frågan vi bör ställa oss är hur vi kan säkerställa att vi tar emot dagsljus på våra arbetsplatser. Att arkitekter och inredare bör ha det i åtanke när kontor planeras är en naturligtvis en viktig aspekt. Men hur kan du själv se till att få tillräckligt med dagsljus under din arbetsdag?
- Läs mer om studien här -
- Tillbaka till nyheter -
Följ med i diskussionen och få uppdateringar i ditt nyhetsflöde. Gilla Academic House på:
Ligg steget före!
Prenumerera på tips och nyheter med verktyg för framgångsrik projektledning, ledarskap eller försäljning.
Jag är intresserad av:
Närmaste kursstarter
| Presentationsteknik | 16-17 feb |
| Praktisk projektledning | 2-3 mar |
| Projektprogrammet | 2 mar |
| Projektledning 1+2 | 2 mar |
| Effektiv försäljning | 4-5 mar |
| Strategisk försäljning | 9-10 mar |
| Ledarskap för projektledare | 11-12 mar |
| Ledarskap - Ny som chef | 16-17 mar |
Sagt av tidigare deltagare
"Kursledaren var väldigt bra! Bra material och mix mellan föreläsning och grupparbete. Jag har efter dessa två dagar förstått mitt projekts mål – vilket var ett helt annat än när jag kom hit – även om jag kommer arbeta med samma sak. Detta ger mig en mycket bättre bild av helheten och mitt ansvar."
Karin Bergqvist, Barnfonden
Extra minikurs ingår
För att förstärka effekten av din insats så bjuder vi på en extra halvdagskurs när du går en av våra öppna utbildningar.
Ta vara på årets utbildningsbudget!
Har året sprungit iväg och utbildningsbudgeten riskerar att bli outnyttjad? Här hittar du tre smidiga sätt att boka in din kompetensutveckling före årsskiftet och samtidigt behålla friheten att genomföra den när det passar dig.
Är ni flera personer?
Har du kollegor som också vill utveckla kompetens inom ledarskap, projekt eller affärsmannaskap? Då ska ni titta närmare på våra kurspaket.
Academic House-modellen
Alla öppna kurser hos Academic House innehåller förberedelse, kursdagar, uppföljning och en valfri minikurs. Vi ger dig stöd, träning och kunskap för att utveckla ditt ledarskap, dina projekt och din kommunikation.