Sitt nära fönstret och prestera bättre
Att ha din arbetsplats nära ett fönster gör att du presterar bättre och är mer fysiskt aktiv. Ett forskarlag på Northwestern University i Chicago har studerat dagsljusets effekt på vår kropp och vår hjärna.
Om du har möjlighet att välja placering på din arbetsplats så se till att sätta dig högst 7-8 meter ifrån ett fönster. Genom att välja en fönsternära plats så kommer du att sova bättre, vara mer fysiskt aktiv och ha en högre livskvalitet. I en studie på Northwestern University har forskare jämfört arbetsplatser med naturligt dagsljus och arbetsplatser utan. |
Foto: Robert Linsdell |
Dagsljus påverkar hur vi mår och hur vi presterar. Att vi utsätts för naturligt ljus under dagtid, de timmar då det är naturligt för oss att ta emot ljus, är därför viktigt. Många av oss arbetar inomhus och kanske endast tar emot artificiellt ljus från lampor och ljusrör. Enligt studien påverkar det oss negativt i form av sömn, fysisk aktivitet och upplevd livskvalitet. Ett av studiens resultat visade till exempel att de som tog emot dagsljus i genomsnitt sov 46 minuter längre per natt.
Frågan vi bör ställa oss är hur vi kan säkerställa att vi tar emot dagsljus på våra arbetsplatser. Att arkitekter och inredare bör ha det i åtanke när kontor planeras är en naturligtvis en viktig aspekt. Men hur kan du själv se till att få tillräckligt med dagsljus under din arbetsdag?
- Läs mer om studien här -
- Tillbaka till nyheter -
Följ med i diskussionen och få uppdateringar i ditt nyhetsflöde. Gilla Academic House på:
| 08-55 11 21 00 | |
| Kontakta oss | |
| Hitta till oss |
Få tips och följ oss på
Projektprogrammet
Utveckla dig i rollen som projektledare och projektbeställare. Skaffa verktyg för att leda och arbeta i framgångsrika projekt.
Referenser
"Kursledaren var väldigt bra! Bra material och bra mix mellan föreläsning och grupparbete. Jag har efter dessa två dagar förstått mitt projekts mål – vilket var ett helt annat än när jag kom hit – även om jag kommer arbeta med samma sak. Detta ger mig en mycket bättre bild av helheten och mitt ansvar."
Karin Bergqvist, Barnfonden
Fri minikurs!
För att förstärka effekter och resultat så bjuder vi alla deltagare på våra öppna utbildningar på ett extra träningstillfälle för att utveckla ledarskap, projektledning eller kommunikation.
Ta med kursledaren hem!
Att förverkliga nya arbetssätt, idéer och lösningar är en utmaning. Tillsammans med en våra experter har du möjlighet att få effekt och resultat direkt!
Utveckla dig i:
Praktisk projektledning |
21-22 maj |
Kommunikativt ledarskap |
22-23 maj |
Personlig effektivitet |
22-23 maj |
Förhandlingsteknik |
23-24 maj |
Projektledning fortsättning |
23-24 maj |
Presentationsteknik |
23-24 maj |