Effektiv planering och prioritering med både hjärnan och AI
Personlig effektivitet
Vill du ha mer tid för det som är viktigt? Kanske arbeta med tydligare prioriteringar, färre avbrott och bättre fokus? I kursen Personlig effektivitet får du praktiska verktyg för att arbeta hjärnsmart, skapa struktur i vardagen och använda AI som ett smart stöd i din planering. Målet är att du ska få mer gjort med mindre stress och samtidigt känna att du har kontroll över din tid.
Om kursen
I kursen Personlig effektivitet får du praktiska verktyg för att skapa struktur i din vardag, göra tydliga prioriteringar och använda din tid klokare – både på jobbet och i livet. Vi kombinerar modern hjärnforskning med smarta AI-verktyg som bollplank för att planera och prioritera. Du får inte bara ny kunskap, du får även träning och stöd i att använda den direkt i ditt arbete.
Under kursen får du:
- Arbeta praktiskt med din egen planering
- Utforska hur du kan använda AI som bollplank i ditt arbetsflöde
- Träning i att undvika prokrastinering och hantera tidstjuvar
- Metoder för att hantera stress och fokusera bättre
- Skapa en personlig handlingsplan för att omsätta kunskapen direkt
Allt innehåll och alla diskussioner i kursen bygger på aktuell forskning om hur hjärnan fungerar i en komplex och uppkopplad vardag.
Kursen inleds med en digital uppstartsdel där du svarar på några korta frågor. Vi använder dina svar för att anpassa utbildningen så att du får ut maximal nytta.
Denna kurs kan du även komplettera med en tillämpningsdel. Läs mer under Kom igång efter kursen nedan.
Ur innehållet
- Att göra rätt saker eller saker rätt?
- Identifiera och hantera dina tidstjuvar
- AI som ett smart stöd i din planering och prioritering
- Så minskar du störningar och avbrott i arbetsdagen
- Konsten att säga nej
- Bli mer effektiv i din mailhantering
- Prioritera rätt – viktigt eller brådskande?
- Leda effektiva möten
- Fokus och koncentration – så tränar du din hjärna
- Så undviker du att skjuta upp uppgifter
- Delegera rätt och följ upp
- Stresshantering med hjärnan i fokus
- Skapa hållbara vanor
- Effektiv planering med kalender och att-göra-lista
- Självledarskap - Att sätta mål och nå dem
- Skapa struktur i både arbetsmiljö och tankemönster
- Personlig handlingsplan
Kursens mål
Efter kursen har du:
- Verktyg och rutiner för självledarskap och hållbart arbete
- En djupare förståelse för din egen tidsanvändning
- Lärt dig använda AI som ChatGPT, CoPilot och Gemini som bollplank i din vardag
- Skapat tydliga prioriteringar och en realistisk plan för att nå dina mål
- En personlig handlingsplan att börja använda direkt
Du kommer att ha verktyg och metoder för självledarskap, att känna dig tryggare i dina beslut, mer fokuserad i ditt arbete och mer tid över till det som verkligen är viktigt.
Kursledare
Våra kursledare har lång erfarenhet av att coacha individer och team till en mer effektiv arbetsvardag. Vi kombinerar engagemang, insikt i aktuell forskning och praktisk arbetslivserfarenhet med aktuell hjärnforskning och visar hur du kan använda AI som ett naturligt bollplank för att fatta bättre beslut och frigöra tid.
Kom igång efter kursen - Digital tillämpningsdel
Ibland är det svårt att omsätta nya insikter när man är tillbaka i vardagen. Därför erbjuder vi en digital tillämpningsdel som tillval. Tillämpa Personlig effektivitet är ett praktiskt stöd under sex månader efter kursen. Du får:
- Fördjupningsmaterial och övningar
- Repetion och påminnelser
- Möjlighet att ställa frågor löpande
- Tillgång till bollplank när du stöter på utmaningar
- Självstyrd takt, anpassad efter din arbetsbelastning
Tilläggsmodulen bokas i samband med kursen eller i efterhand.
Recensioner och referenser
"Bra balans mellan teori och praktiska övningar. Bra koppling till verkligheten och praktiskt applicerbart på mitt arbete."
Sofia Härén, Mediehuset Grönt
"Många bra råd och tips att ta med sig till arbetet. Bra verktyg fick jag som jag kan använda mig av. Alla ämnen känns aktuella och viktiga."
Katrina Haines, Trafikförvaltningen
"Mycket nöjd, en av de bästa kurserna jag deltagit i. Formatet och kursledare var perfekt för ändamålet!"
Örjan Svanerud, LG Electronics
"Mycket bra och insiktsfull kurs som jag kommer ha användning för i jobbet och privat."
Tommy Blom, Sector Alarm
"Bra diskussioner från deltagare och kursledaren. Kan varmt rekommendera kursen till andra."
Jens Rohwedder, Svensk Kärnbränslehantering
"Kanonbra utbildning och kommer att användas i min vardag från och med imorgon!"
Marie Woronin, Nordic Aero
"Så mycket bra information och verktyg för att förändra min effektivitet både i arbetet och privat."
Liselotte Sundholm, Bombardier Transportation
"En rolig, inspirerande och insiktsfull utbildning. Kursledaren är klippt och skuren för att utbilda i detta."
Maria Drott van Dorn, Vattenfall
"Mycket bra! Jag kommer att rekommendera Academic House för denna kurs."
Charmaine Slottsdahl, Learning & Development Advisor, Bombardier Transportation
"Alla konstruktiva förslag och tips. Precis vad jag behövde!"
Sara Gustafson, PEAB Sverige AB
"Kursledaren var väldigt duktig föreläsare, vi slapp somna :-). Gjorde all information intressant, levande, personligt anpassad till oss på kursen."
Jonna Boubli, KUKA Nordic AB
"Bra med konkreta tips som kan användas varje dag och som passar olika verksamheter."
Ulrika Fagerberg, Kronofogden
"Överträffade mina förväntningar."
Fransesca Quarley, Västerbottens teater
"Mycket bra och pedagogiskt överlag! Särskilt intressant med hur hjärnan fungerar och det dåliga med multitasking."
Tove Bengtsson, Bandai Namco Entertainment Nordic AB
"Otroligt bra kurs. Bra struktur och pedagogik uppfyllde mina förväntningar, helt och hållet."
Lars-Göran Buskas, Danderyds sjukhus AB
"Mycket bra pedagogiskt upplägg från teori till praktik. Varvade teori, övning och praktik bra. Kändes relevant. Öppen attityd. Inga dumma frågor fanns."
Anders Lennartsson, Svenska Kyrkan Örebro
"Väldigt bra tips, idéer och verktyg för att kunna effektivisera och strukturera mitt arbete. Det var det jag ville ha."
Maximilian Estrada, Nobina Europe AB
"Allt var bra, särskilt delen om hur hjärnan fungerar. Bra fördelning av tid mellan föreläsningar, diskussioner och grupparbeten. Kursledaren var proffsig och det var bra med liten grupp. Tack!"
Annika Kliman Krajina, Samhall AB
"Mycket bra kursledare – lyssnade och förklarade bra."
Anna-Karin Eliasson, VA Syd
"Handgripliga råd och verktyg att ta med sig hem. Lätt att tillgodogöra sig info."
Markus Hedlund, Gränsens Barn
"Bra konkreta exempel och råd som jag har nytta av i mitt arbete."
Andreas Sandberg, Svenska Kyrkan
"Kursen överträffade mina förväntningar! Jag är mycket nöjd."
John Engelen, Avure Technologies AB
"Skicklig kursledare, väl använd tid, bra praktiska övningar."
Josefin Buraas, APM Terminals
"Jag fick ett antal nyttiga verktyg att med mig hem och testa."
Maria Nordström, Skogforsk
"Jag får med mig många värdefulla tips och konkreta verktyg."
Anna Nilsson Bålman, Ekobrottsmyndigheten
"Bra dynamik i gruppen och med kursledaren, alla frågor kunde diskuteras. Man fick hela tiden reflektera över sakerna som togs upp och koppla dem till sitt eget liv."
Anna Blomqvist, Svensk Kärnbränslehantering
"Känns som att jag fått mycket bra verktyg för att kunna förbättra min situation."
Anna Pierre, Hotel Rival
"Lagom stor grupp. Kursledaren var bra på att få med alla. Upplagt på ett strukturerat, enkelt och tydligt sätt."
Marie Flemström, Medeltidsveckan
"Konkreta tips, tankeväckande kring "självklarheter" och bra verktyg för att stötta i förändringsarbetet. Allt väsentligt fångades upp på en bra nivå."
Johan Söderberg, AB Svenska Spel
"Engagerad och kunnig kursledare. Man fick många tips och råd att ta upp på hemmaplan."
Ann-Marie Mörnhammar, Landstinget i Östergötland
"Mycket användbara verktyg för att kunna förändra."
Cari-Ann Fryklund, Controller, Vattenfall AB Vattenkraft
"Inspirerande kurs!"
Jesper Holmgren, Controller, Vattenfall AB Vattenkraft
"Trygg och positiv gruppledare som skapade en bra stämning. Kan verkligen rekommendera!"
Sofia Wiandt, Administrativ Inköpsutvecklare, Nilson Group AB
"Nu kan jag med gott samvete tala om en handlingsplan när jag kommer till jobbet!"
Anna Gunterberg, Medlemsansvarig, Afrikagrupperna
Datum och praktiska fakta
8 900 kr exkl moms. I priset ingår en dags lärarledd kurs, fika under kursdagen, kursdokumentation mm enligt rubriken nedan. Kostnad för lunch tillkommer vid fysisk medverkan. Betalning sker genom faktura eller kortbetalning. För betalning med kort: Ange "Kortbetalning" i meddelanderutan när du anmäler dig så får du en betalningslänk skickad till dig.
Våra kursledare har lång erfarenhet av arbete i ledande positioner och i föränderliga och stressiga miljöer. De har djupa och uppdaterade kunskaper inom aktuella metoder, förhållningssätt och verktyg. De är även utvalda för att vara skickliga pedagoger med träning och kompetens för att få med sig människor i förändring. Läs mer om din kursledare här. Kursen ges i centrala Stockholm, Malmö, Göteborg eller på distans. Se stad vid aktuellt datum ovan. Exakt plats för kurslokal meddelas i bekräftelsen. För övriga orter, se "Intern och anpassad utbildning" nedan. Vi kan även genomföra denna utbildning som intern kurs för en grupp på plats hos er. Kontakta oss nedan för mer information eller läs mer här. I våra öppna utbildningar så arbetar vi med små grupper för att skapa bästa möjliga kvalitet. Om ett kurstillfälle är fullbokat så kan du ställa dig på köplats. Du kan samtidigt reservera en plats på ett annat tillfälle av samma kurs. Den kursplats du inte nyttjar avbokas då automatiskt.
Personlig effektivitet går även bra att medverka i på distans, se aktuella datum ovan. Kursen genomförs då som lärarledd distansutbildning där du medverkar i diskussioner, teoripass och övningar som i ordinarie utbildning. I denna utbildning så har du möjlighet att förlänga din kurs med en digital tillämpningsdel som valbart tillval. Under 6 månader efter kursdagarna får du repetition, påminnelser och övningar att praktisera i vardagen som stöd för att komma igång efter kursen. Om du vill hålla tidpunkten för din effektivitetskurs öppen så kan du lägga till ombokningsskyddet Flexibelt kursdatum. Du får då möjlighet byta datum för din utbildning med kort varsel.
|
Vill du ha mer information?
Bokning eller förfrågan via mail
Aktuella minikurser
Starta direkt