Så sätter du mål — och når dem

Att skriva ned och formulera sina mål är ett bra sätt att tydliggöra vad du vill göra, när du vill göra det och hur det ska uppnås. Men att formulera målen är en sak, att uppfylla dem är en helt annan. Ta del av några tips för hur du kan sätta mål som faktiskt håller. Och som du har en verklig chans att nå.

Många av oss har sett deadlines försvinna iväg med raketfart eller haft drömmar som stannat vid just drömmar. Men med några enkla knep så kan du ge dig själv en betydligt bättre chans att lyckas. En mängd forskning inom psykologi och beteendevetenskap, t ex Edwin Locke och Gary Lathams arbete om målsättningsteori, bekräftar det som känns självklart men som ofta är så lätt att hoppa över. Nämligen att specifika och genomtänkta mål konsekvent leder till bättre resultat än vad vaga önskemål gör.

Här är fem perspektiv som vi på Academic House alltid återkommer till oavsett om det handlar om personliga mål, mål i ett projekt eller målsättningar för ett team.

1. Formulera behovet. Ställ dig själv frågan Varför är detta viktigt för mig? Skriv ned svaret och lägg det ifrån dig. Ställ frågan igen efter några timmar eller några dagar. Upprepa tills du känner att du har ett klart, tydligt och viktigt mål som du verkligen vill nå. Inte bara tycker låter bra, utan du ska verkligen vilja nå dit.

    

   Det låter enkelt men det är mer effektivt än det verkar. Många mål sätts i stunden, i januarikänslan eller i energin efter ett inspirerande möte. Mål som inte är rotade i ett genuint behov har svårt att överleva när motivationen dalar och vardagen tar över. Det tydliga svaret på varför-frågan blir din stabila plats att återkomma till om vägen blir krokig.

 

 

2. Skapa en utmaning. "Den stora faran för de flesta av oss är inte att vi sätter vårt mål för högt och missar det, utan att vi sätter det för lågt och når det" lär renässanskonstnären Michelangelo en gång ha sagt. Ditt mål bör vara utmanande för dig att uppnå. För att komma igång så kan det dock ibland vara bra att sätta ett lägre mål till en början och öka utmaningen med tiden.

    

   Michelangelo hade en poäng. Lagom utmanande mål skapar mer engagemang och bättre resultat än mål som är för lätta. Det beror delvis på att ett utmanande mål kräver att du faktiskt tänker och anstränger dig i stället för att gå på autopilot. Nyckeln är att hitta nivån som engagerar dig på riktigt.

 

 

3. Gör målen magnetiska. Ett bra mål är attraktivt att uppnå, det ska vara som en magnet som hela tiden drar dig till sig. Identifiera vad du kommer att vinna på att uppnå målet. Hur kommer det att kännas när du är framme? Vad öppnar det upp för? Den emotionella kopplingen till målet är ofta det som håller energin uppe när det känns tungt längs vägen.

    

   I våra utbildningar tipsar vi ofta deltagarna att inte bara skriva ned vad de vill uppnå utan också hur de föreställer sig att det ska kännas. Det låter lite mjukt och kanske flummigt, men det finns en konkret tanke med det. Det förankrar målet på ett sätt som gör det svårare att rationalisera bort när det krisar.

 

 

4. Prioritera. Se till att inte ha för många bollar i luften samtidigt. Genom att prioritera hjälper du dig själv att avgöra vilka mål som är viktigast att uppnå just nu. Var ärlig mot dig själv. Du ska faktiskt hinna med att göra det som behöver utföras.

    

   Ett av de vanligaste hindren för att nå mål är inte brist på vilja utan brist på fokus. För många parallella mål konkurrerar om samma tid och energi och resultatet blir att inget av dem får tillräcklig uppmärksamhet. En enkel och effektiv övning är att ställa sig frågan: Om jag bara kunde nå ett av de här målen, vilket skulle göra störst skillnad? Svaret på den frågan förtjänar din bästa uppmärksamhet.

   Läs också: Skapa fokus som ledare och chef

 

 

5. Sätt upp delmål. Sätt upp datum längs vägen då du ska ha nått ett visst resultat. Det gör att du kontinuerligt kan stämma av mot målet. Är det fortfarande realistiskt och eftersträvansvärt? Delmål hjälper dig också att vara mer flexibel i ditt genomförande och att justera kursen när förutsättningarna förändras.

    

   Teresa Amabile vid Harvard Business School har i sin forskning visat att upplevelsen av framsteg är den starkaste dagliga motivationsfaktorn i arbetslivet. Delmål som du faktiskt uppnår skapar den känslan och driver dig vidare mot nästa steg. Det är heller inte ett tecken på misslyckande att justera ett delmål längs vägen, det är ett tecken på att du tar målet på allvar.

   Läs också: Skapa hållbar motivation

Kom ihåg att målsättning inte är en händelse utan en process. De mål som faktiskt uppnås är långt ifrån alltid de som formulerades perfekt från start utan de som arbetades med kontinuerligt, justerades vid behov och aldrig tappades ur sikte.

Läs också: De viktiga effektmålen i projektet

Sätt nya mål och nå dem i kurserna:

	Personlig effektivitet	Läs mer
	Praktisk projektledning	Läs mer
	Ledarskap — Ny som chef	Läs mer
	Effektiv försäljning	Läs mer
	Strategisk försäljning - KAM	Läs mer
	Chef- och Ledarprogrammet	Läs mer